Iode

Thyroïde
L'iode est nécessaire pour la formation des hormones thyroïdiennes et soutient aussi la fonction de la glande thyroïde. Les hormones thyroïdiennes sont produites dans la glande thyroïde. Ces hormones sont d'une grande importance pour la croissance et le développement du système nerveux et du métabolisme.

Énergie
L'iode est indispensable pour la formation des hormones thyroïdiennes. Celles-ci ont une grande influence sur l'équilibre énergétique de l´organisme.

Peau
La carence en iode peut dans un premier temps entrainer une peau sèche et des démangeaisons. Dans un stade plus avancé, la carence en iode peut au contraire entrainer une peau moite.

Nerfs
Comme décrit ci-dessus, les hormones thyroïdiennes sont également importantes pour le développement du système nerveux.

Fonctions psychologiques
Une carence en iode peut entraîner une diminution de la capacité de penser et de l'apathie (extrême léthargie).

La quantité dont vous avez besoin et les aliments qui en contiennent
L’ Apport Journalier Recommandé d´iode est de 150 mcg.

La dose maximale de sécurité est de 600 mcg par jour.

L´Iode est surtout présent dans les poissons de mer, crustacés, algues, sel de mer, le lait et les œufs.

Le taux total d'iode dans le corps d'un adulte est d'environ 10 à 20 mg, dont environ 75% est stocké dans la glande thyroïde. A la naissance, il est à seulement 0,1 mg. Une prise suffisante d´iode venant de l´alimentation est nécessaire pour un fonctionnement normal des hormones thyroïdiennes.