Ontspan door te bewegen

Bewegen is gezond! Niet alleen voor uw fysieke gezondheid, maar ook voor uw geestelijke balans. Even lekker uitwaaien door een wandeling op het strand of een uurtje sporten na uw werk. Het zorgt ervoor dat u uw hoofd leegmaakt en dat u ook na het sporten nog een ontspannen gevoel ervaart, zowel geestelijk als lichamelijk. Juist als u het druk heeft is het daarom goed om regelmatig te sporten en te bewegen.

Hoe komt het dat bewegen helpt?

Wanneer u gespannen bent, spannen uw spieren zich ook aan. Bewegen maakt uw lichaam losser en flexibeler en zorgt er dus voor dat uw spieren zich ontspannen. Uw lichaam kan hierdoor spanning loslaten waardoor de stress die u ervaart afneemt. Ook hoeft u tijdens het bewegen even nergens anders aan te denken en kunt u uw gedachten van u af zetten. Dit helpt bij ontspannen.

Elke vorm van beweging helpt

Bewegen kan op verschillende manieren. U hoeft niet per se intensief te sporten. Wandelen, fietsen of dansen is ook bewegen. Wanneer u lekker naar buiten gaat om te bewegen, kunt u meteen een frisse neus halen. Dit helpt ook om te ontspannen.

U voelt u energieker

Tijdens het sporten of bewegen komt het stofje endorfine vrij. Dit is een stofje die zorgt voor een ‘geluksgevoel’ en geeft u een energieker gevoel. Hierdoor zit u lekkerder in uw vel en kunt u beter omgaan met tegenslagen of drukke periodes.

Genoeg redenen dus om te gaan bewegen. Het helpt om te ontspannen, is gezond, óók voor uw geestelijke gezondheid en geeft nieuwe energie. Bent u al van de bank af?