Invloed van stress op de spijsvertering

U heeft vast wel eens last gehad van een slechte eetlust door bijvoorbeeld zenuwen. Of de neiging naar chocola of snacks als u een slechte dag heeft. Ook stress kan invloed hebben op uw eetlust en spijsvertering. Hoe komt dit?

Wat is de spijsvertering?

Alles wat u gedurende de dag eet en drinkt, gaat door het spijsverteringskanaal. Dit kanaal begint bij de mond en eindigt bij de endeldarm. Onderweg wordt het voedsel verteerd en afgebroken tot bruikbare stoffen die het lichaam kan opnemen en gebruiken. Denk hierbij aan vitaminen, mineralen, vezels of vetten. Deze voedingsstoffen worden bijvoorbeeld omgezet in energie of bouwstoffen zodat uw lichaam goed kan functioneren. Alle onverteerbare voedselresten verlaten het lichaam in de vorm van ontlasting. Afvalstoffen worden in het lichaam uitgescheiden door de lever en nieren via urine.

Invloed van stress op de spijsvertering

De spijsvertering speelt dus een centrale rol in uw lichaam. Niet alleen goede voeding is belangrijk, maar ook een goede geestelijke balans. Het spijsverteringskanaal staat namelijk in contact met andere delen van het lichaam die belangrijk zijn voor onze emoties, zoals hormonen en de hersenen. Dit verklaart ook waarom emoties zoals stress van invloed zijn op het functioneren van de spijsvertering.

Voor stress is de oorzaak hiervan terug te vinden in de oertijd. Om te overleven moesten mensen in acute situaties (zoals het tegenkomen van een roofdier) snel kunnen reageren. Het lichaam gaat hierdoor in een ‘fight or flight’ modus. Deze primaire reactie zorgt er voor dat we in gevaarlijke situaties alert zijn en een verstandige keuze kunnen maken: vechten of vluchten.

Het gevolg is dat uw lichaam de spijsvertering tijdelijk op de tweede plaats zet, totdat het ‘gevaar’ geweken is. Deze reactie gebruikt het lichaam nog steeds als we stress ervaren. Vooral bij langdurige stress kan dit gevolgen hebben voor uw spijsvertering, omdat het lichaam dan niet de kans krijgt om te herstellen en te ontspannen. Hierdoor kunt u te maken krijgen met bijvoorbeeld een verminderde eetlust, diarree of obstipatie.

Problemen met de spijsvertering?

Heeft u problemen met de spijsvertering? Dan is het belangrijk hiervan de oorzaak te achterhalen. Naast een goede geestelijke balans is ook goede voeding met voldoende voedingsvezels belangrijk. Lees meer over het stimuleren van de stoelgang.

Wist u dat?

Stressvolle situaties niet alleen invloed hebben op de spijsvertering. U kunt bijvoorbeeld ook meer gaan zweten of sneller gaan ademhalen waardoor u meer zuurstof binnenkrijgt.