Botten, gewrichten en spieren

Onze botten, gewrichten en spieren zorgen ervoor dat we kunnen bewegen. Er zijn verschillende voedingsstoffen die ondersteuning kunnen bieden bij gezonde gewrichten, botten en spieren zoals glucosamine, calcium, vitamine D en magnesium.

Voor uw gewrichten

Een gewricht verbindt twee botten aan elkaar. Als een soort scharnier zorgt het ervoor dat beweging mogelijk is. Gewrichten hebben te maken met grote druk en vangen tijdens het lopen schokken op. Dit kunnen ze dankzij kraakbeen. Dit zit als een beschermend laagje tussen de botten en gewrichten in en dient als schokbreker.

Van curcumine is bekend dat dit helpt om de gewrichten soepel en gezond te houden. Curcumine is een werkzame stof uit de Kurkuma plant (ook wel geelwortel genoemd). Flinndal heeft aan Flinndal Glucosamine 300 mg curcumine toegevoegd.

Voor uw botten

Calcium is nodig voor de instandhouding van normale botten. Het speelt een rol bij de botaanmaak en helpt botten sterk te houden. Hoe meer calcium er op jonge leeftijd in de botten zit, hoe langer de botten stevig blijven.
Vitamine D verhoogt de opname van calcium in de botten en is van belang voor het behoud van sterke botten. Daarom is het goed om calcium en vitamine D samen in te nemen, zodat ze elkaars werking kunnen versterken.
Bij het ouder worden neemt de opname van calcium en vitamine D af. Bij vrouwen in de overgang wordt bijvoorbeeld calcium minder goed opgenomen vanwege de hormonale schommelingen.

Voor mannen en vrouwen geldt dat de opname van vitamine D vermindert bij het ouder worden. Daarom adviseert de Hoge Gezondheidsraad vrouwen vanaf 50 jaar 10 mcg en mannen en vrouwen vanaf 70 jaar 20 mcg vitamine D in te nemen.

Voor uw spieren

Spieren kunnen samentrekken en ontspannen, zo worden ze korter en langer. Uw spieren trekken als het ware aan een lichaamsdeel om deze zo te laten bewegen.

Spieren hebben energie nodig bij het bewegen, want als we bewegen wordt er vanuit het ruggenmerg een prikkel naar de spier gebracht. Spieren zijn dus constant in beweging en dat kost energie. Later op de dag kan het dus zijn dat u spieren verslappen. Er zijn verschillende voedingsstoffen die het lichaam en de spieren helpen bij het bewegen.

Magnesium

Magnesium helpt bij de energiestofwisseling, de overdracht van zenuwprikkels en het goed functioneren van de spieren. Ook helpt magnesium bij het ontspannen van de spieren.

Calcium

Calcium is net als magnesium goed voor het zenuwstelsel en de spieren. Het helpt zenuwprikkels door te geven en ondersteunt spieren bij het aanspannen.