Nuttige tips bij het ouder worden

Gezond, fit en vitaal oud worden gaat niet vanzelf. Het is belangrijk om goed voor uzelf te blijven zorgen en te denken in mogelijkheden in plaats van beperkingen. Wij geven 3 tips.

1. Blijf bewegen

Door te wandelen, fietsen of te sporten zorgt u ervoor dat uw lichaam fit en vitaal blijft. Elke dag een half uurtje bewegen is al voldoende. Door te blijven bewegen worden uw spieren sterker en de motoriek beter waardoor u minder snel valt en minder kans loopt om iets te breken. Door te bewegen maakt u bovendien het gelukstofje endorfine aan aan. Dit zorgt ervoor dat je beter in je vel zit en meer zin krijgt om ook andere dingen te ondernemen.

2. Sociale contacten

Probeer zo veel mogelijk te blijven ondernemen. Spreek met vrienden, familie of kennissen af. Want iedereen wordt toch blij van gezelschap? Het kan erg leuk zijn om bij een vereniging of andere organisatie vrijwilligerswerk te doen. Op deze manier leert u nieuwe mensen kennen, heeft u een vast ritme en doet u iets goeds voor de maatschappij!

3. Eet gezond

Al jaren geeft de Hoge Gezondheidsraad aan dat het belangrijk is om twee ons groenten en twee stuks fruit per dag te eten. Hierdoor krijgt uw lichaam de juiste hoeveelheid vitaminen en mineralen binnen die het nodig heeft. Daarnaast kan het verstandig zijn om de dagelijkse voeding aan te vullen met een supplement. Hierdoor weet uzeker dat u de juiste vitaminen en mineralen binnenkrijgt om u te helpen fit en vitaal te voelen! Flinndal heeft speciaal voor ouderen een multivitamine ontwikkeld. Afgestemd op de veranderde behoefte die ontstaat vanaf ongeveer 50 jaar.

Bekijk alle producten van Flinndal voor ouderen »