Weg met voorjaarsmoeheid

De lente staat bijna voor de deur en dat merken we! De temperaturen stijgen gestaag en de zon laat zich langer zien. Toch voelt u zich moe, wilt u slapen en hebt u nergens zin in. Dit zouden tekenen van voorjaarsmoeheid kunnen zijn.

Wat is voorjaarsmoeheid
Als het voorjaar begint bouwen we weer nieuwe energie op. We hebben de hele winter binnen gezeten. Tijd om weer eens lekker naar buiten te gaan en te genieten van het zonnetje! Soms kan de winter nog een nasleep hebben en voelt u zich ondanks het mooie weer toch moe en lusteloos. Dit wordt ook wel voorjaarsmoeheid genoemd. 

Voorjaarsmoeheid voorkomen
Voorjaarsmoeheid kunt u voorkomen door gevarieerd te eten. Zo zorgt u dat u voldoende vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Eet bijvoorbeeld veel B-vitaminen. Die zorgen onder andere voor extra energie. Vitamine B vindt u veel in noten, graanproducten en groente en fruit.
Probeer ook elke dag een half uurtje te bewegen. Maak een wandeling of ga lekker uitwaaien op het strand. Naast beweging is ook ontspanning belangrijk. Maak elke dag wat tijd vrij voor uzelf en laat uw zorgen eventjes gaan. Blijf niet binnen zitten en spreek af met vrienden. Sociale contacten geven energie. Zoek het terras op, geniet in de zon en tegelijkertijd gelegenheid voor uw huid om vitamine D aan te maken. En dat is weer goed voor uw botten, spieren en weerstand.  

Het belangrijkste is om niet toe te geven aan die voorjaarsmoeheid. Het is toch zonde om binnen te blijven zitten terwijl we zo lang op het mooie weer hebben gewacht!