Top 5 weerstandsvitaminen

De herfst is begonnen. Het wordt eerder donker buiten, de temperatuur daalt en de zon verstopt zich wat vaker achter de wolken. Kortom, de R zit weer in de maand. Een goed moment om extra aandacht te besteden aan uw weerstand. Wij hebben daarom een top 5 weerstandsvitaminen voor uw samengesteld.

Weerstand opbouwen

Virussen overleven en vermenigvuldigen zich beter bij lagere temperaturen. Hierdoor hebben we in de herfst en winter sneller een verkoudheid of griep te pakken. Een goede weerstand bouw je op door gezond en gevarieerd te eten en minimaal 30 minuten per dag te bewegen. Toch kunt u niet voorkomen dat u uw soms wat minder lekker voelt. Dat hoort nu eenmaal bij deze periode.

Top 5 weerstandsvitaminen

Voor een goede weerstand is het belangrijk dat ons immuunsysteem gezond is. Er zijn 5 vitaminen die hier een grote rol bij spelen:

1. Vitamine C

Vitamine C staat bekend als dé weerstandsvitamine. Dat is niet zo gek, want vitamine C speelt een belangrijke rol voor uw weerstand. Deze antioxidant beïnvloedt namelijk de vorming van antilichamen, die van belang zijn voor het in stand houden van een gezond immuunsysteem.

2. Vitamine D

Eén van de weerstandsvitaminen is vitamine D, omdat het ons immuunsysteem ondersteunt. Deze vitamine wordt aangemaakt via de huid onder invloed van zonlicht. Van oktober tot april is de zonkracht laag en trekken we extra kleding aan zoals jassen, mutsen, sjaals en handschoenen. Zo heeft onze huid weinig kans om voldoende vitamine D op te nemen. Een aanvulling is dan zinvol. Er zijn bepaalde groepen mensen die het hele jaar door extra vitamine D nodig hebben: kinderen tot vier jaar, zwangere vrouwen, vrouwen vanaf 50 jaar en mannen vanaf 70 jaar.

3. Vitamine A

Vitamine A zorgt voor de aanmaak van witte bloedcellen. Deze bloedcellen zijn een belangrijk onderdeel van ons immuunsysteem en spelen zo een rol bij de weerstand.

4. Vitamine B6

Ook vitamine B6 zorgt voor een de aanmaak van witte bloedcellen die nodig zijn voor ons immuunsysteem.

5. Vitamine E

Vitamine E is net als vitamine C een antioxidant en helpt uw lichaam te beschermen tegen vrije radicalen.

Ondersteuning voor de weerstand?

Naast deze 5 vitaminen dragen ook de mineralen selenium (anti-oxidant) en zink bij aan het immuunsysteem. Voor een goede weerstand is het belangrijk het hele jaar gezond en gevarieerd te eten. Wilt u graag extra ondersteuning voor de weerstand? Dan kunt u kiezen voor een complete multivitamine met alle belangrijke vitaminen en mineralen. Wist u dat u bij Flinndal de keuze heeft tussen multivitaminen voor kinderen, volwassenen en 50 plussers? Ook kunt u kiezen voor Flinndal Vitamine C, Vitamine D en Vitamine B-complex.