Vitamine E (tocoferol)
Lichaamscellen
Vitamine E is een antioxidant die de lichaamscellen beschermt tegen schadelijke invloeden.
Hoeveel hebt u nodig en waar zit het in?
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine E is 12 mg.
De maximaal veilige hoeveelheid van vitamine E is 300 mg.
Vitamine E krijgt u uit voeding binnen via plantaardige oliën, noten en groenten. Een hand gemengde noten bevat bijvoorbeeld 1,3 mg vitamine E en een grote lepel gekookte groente 0,1 mg.
_cede4457.png?w=480&h=480&mode=pad)
