Vitamine D tekort door zonnebrandcrème?

Het is van belang dat u uw huid beschermt tegen de schadelijke UV-A en UV-B stralingen van de zon. Goed insmeren is het advies. Maar hoe zit het dan met de aanmaak van vitamine D? Daar heeft uw huid de zonnestralen toch voor nodig? Wij geven antwoord.

Vitamine D

Vitamine D is één van de bekendste vitaminen. Deze vitamine (ook wel bekend als cholecalciferol (D3) zorgt voor de opname van calcium. Calcium is van belang voor sterke botten en tanden. Daarnaast zorgt vitamine D voor weerstand en een goede spierfunctie. Redenen genoeg om ervoor te zorgen dat u uw dagelijkse behoefte aan vitamine D binnenkrijgt.

Invloed zonnebrandcrème op aanmaak vitamine D De huid maakt vitamine D aan door UV-B straling. Zonnebrandcrème beschermt uw huid tegen dezelfde UV-B straling. Door het smeren van zonnebrandcrème, kan het zijn dat uw lichaam minder vitamine D aanmaakt.

Helemaal geen zonnestralen tot u nemen, is niet goed voor uw vitamine D gehalte. Maar bij een normale smeerroutine (op zonnige dagen om de twee uur met factor 30 of 50), is dit meestal niet het geval. Vaak zijn er toch nog kleine delen van uw lichaam onbedekt met zonnebrandcrème, waardoor de UV-B straling en uw huid hun werk kunnen doen.

Vitamine D in voeding

Naast dat uw huid vitamine D aanmaakt d.m.v. zonlicht, is deze vitamine ook in een beperkt aantal voedingsmiddelen te vinden. Uit vette vis is de meeste vitamine D te verkrijgen. Maar ook vlees, eieren, melkproducten en lever bevatten een klein percentage van deze vitamine.

Extra vitamine D slikken?

Ouderen, kinderen en mensen die weinig buiten komen, een donkere huid hebben of gesluierd zijn, hebben een verhoogde behoefte aan vitamine D.

Flinndal Vitamine D

Flinndal Vitamine D bevat 200% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). Dit is maar liefst 10 mcg vitamine D per tabletje. Een krachtige, maar verantwoorde dosering die goed aansluit bij de verhoogde behoefte aan vitamine D die veel mensen in Nederland hebben.

Download ons gratis E-book over vitamine D

Wil je meer weten over vitamine D? Download ons E-book over vitamine D. Hierin wordt wetenschappelijke informatie op een begrijpelijke manier uitgelegd.