Goede voornemens, kom maar op!

Neemt u uzelf ook aan het eind van elk jaar weer voor om nu toch echt te beginnen met sporten en vooral ook te stoppen met snoepen en snacken en wellicht ook een glaasje minder te drinken?

Waarschijnlijk bent u het nieuwe jaar lekker fanatiek van start gegaan, sportkleding aangeschaft en niet te vergeten een peperduur abonnement in de sportschool. (Koel)kasten uitgeplozen, alle verpakkingen waarop een hoog vet- en suikergehalte vermeld staat zonder mededogen naar de prullenbak verbannen….

En, waar staat u nu?

Maar dan, zo’n kleine 5 weken later is het toch beduidend minder gesteld met uw fanatisme en hangt de vlag er treurig bij. Voel u niet al te schuldig, slechts zo’n 30% van de mensen is in staat hun goede voornemens ook echt vol te houden.

Begin gewoon opnieuw

Het fijne van goede voornemens is dat u er élke dag opnieuw mee kunt beginnen. En als u dat maar vaak genoeg doet worden het vanzelf goede gewoontes.

Wat helpt is om kleine stapjes te nemen en het doel niet te groot te maken. Als u uw voornemens te ingrijpend maakt voor uw huidige leefstijl zijn ze erg moeilijk vol te houden. Kies voor één of twee kleine veranderingen.

Tips

Drink bijvoorbeeld elke dag drie glazen water extra of maak drie keer per week een lunchwandeling. Als u eenmaal gewend bent aan die kleine veranderingen, kun je een volgende stap zetten.

Zet daarnaast uw gezondheid op nummer één. Een superstreng dieet geeft misschien snel resultaat, maar is moeilijk vol te houden. Bovendien is het moeilijk om met zo’n dieet alle voedingsstoffen binnen te krijgen. Een gezond eetpatroon, eventueel aangevuld met een supplement, is en blijft de beste basis voor uw gezondheid.

Houd het leuk. Veel goede voornemens stranden omdat men het ‘saai’ vindt om gezond te eten en om te sporten. Voorkom dit door veel afwisseling! Eet gevarieerd en daag uzelf regelmatig uit met een nieuwe sport of een nieuw trainingsrondje.

Zo blijft het niet bij voornemens, maar past u daadwerkelijk uw leefstijl aan. En daar gaat het om!

Wie ben ik?

Mijn naam is Inge Hendriks. Ik ben sinds 2007 werkzaam voor Flinndal. Voeding is mijn passie. Ik heb diverse opleidingen gevolgd op dit gebied. Naast mijn werk voor Flinndal heb ik mijn eigen website (www.leeffit.nl), voor online advies over gezonde voeding en leefstijl.