Gezond eten op vakantie – tips!

Nog heel even en dan trekt België er weer op uit om van de zon te genieten in tropische oorden. Vakantie! De tijd om te ontspannen en te genieten van een andere cultuur. Een goed excuus om u dieetplannen thuis te laten. Is dit verstandig? Wij geven zes tips zodat u ook tijdens uw vakantie gezonde keuzes kunt maken.

Onderweg

Gaat u een lange reis maken? Dan is verstandig om wat snacks mee te nemen voor onderweg. Kies niet voor chips of snoep, maar voor een gezonde snack zoals gedroogd fruit of noten. Net zo lekker, maar ze bevatten minder calorieën en belangrijke voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft. Zo gaat u fitter op reis!

Ontbijt

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Het zorgt er voor dat de motor in uw lichaam wordt opgestart en u fit de dag kunt beginnen. Het is verleidelijk om tijdens de vakantie de dag te beginnen met lekkere afbakbroodjes en croissants met jam en boter. Maar eet niet elke dag broodjes. Havermout of yoghurt met muesli bevatten meer voedingsstoffen en geven energie voor de hele dag!

Uit eten

Waar u ook naar toe gaat op vakantie, er zijn altijd toeristische restaurants te vinden die u voor weinig geld een ‘lokale maaltijd’ aanbieden. Maar hoe lokaal is die pasta, pizza of hamburger? Vaak vindt u in de ‘niet toeristische’ gebieden leuke kleine restaurantjes waar u een lekker stukje vis of vlees kunt eten. Dit is een veel gezondere keuze en u bevindt zich voor even écht in de lokale sferen.

Alcohol

Tijdens de vakantie wordt er meer alcohol genuttigd dan normaal. Zoals een wijntje bij het eten en in de avond een lekkere zoete cocktail bij een strandtent. In alcohol zitten helaas wel veel calorieën. Drink dus met mate en neem af en toe een glas water.

Vermijd all inclusive

Niets is verleidelijker dan de hele dag onbeperkt eten. Dit is dan ook het gevaar van all inclusive hotels. Doordat het eten voor het oprapen ligt, heeft u niet zo goed door hoeveel u daadwerkelijk eet op een dag. Vindt u het gemak van een all inclusive juist prettig? Bij het buffet liggen ook altijd wat gezonde producten zoals groenten en fruit. Wissel snacks dan ook regelmatig af met wat salade of een gezond bijgerecht.

Kamperen

Kamperen maakt zelf koken lastig. Eten lang bewaren in een snikhete tent of caravan is nou eenmaal niet echt handig. Toch kunt u groente uit blik of glas makkelijk meenemen en het is bovendien rijk aan vitaminen. Verder is natuurlijk groente die u langer kunt bewaren, zoals bijvoorbeeld wortel, paprika of courgette, een goede optie. Zo kunt u toch een lekkere en gezonde maaltijd op tafel zetten.

Een goede aanvulling op vakantie

Wilt u zeker weten dat u op vakantie naast uw dagelijkse voeding de juiste vitaminen en mineralen binnenkrijgt? Kies dan voor Flinndal Multi. Het bevat alle 13 vitaminen en de belangrijke mineralen die u helpen gezond en fit te blijven. Zoals vitamine C, dat mede voor een goede weerstand zorgt. Vitamine B1, B3 en magnesium dragen bij aan extra energie bij vermoeidheid en helpen u opnieuw fit te worden. Met alléén goed opneembare ingrediënten en hulpstoffen van natuurlijke oorsprong.